Die Yoga-CD für zu Hause.
Mit den Übungen auf der CD kannst Du dir eine Pause vom Alltag gönnen, zu Dir kommen und Kraft und Energie tanken.
6 Übungsreihen aus dem Klassischen Hatha Yoga, die Deinen Körper stärken.
Hatha Yoga führt zur Schulung des Bewustseins. Es sind Übungen für Deinen Körper, Deinen Geist und Deine Seele. Die Übungen werden Dich unterstützen und Dir helfen Blockaden zu erkennen, Muskelverspannungen besser zu lösen und Schmerzen entgegen zu wirken.
Die Atemübungen, das Dehnen und Bewegen und die gesamte Yogapraxis lassen Dich besser durchatmen.
Inhalt:
Im ersten Teil beginnst Du mit einer Wahrnehmungsübung und der Anfangsentspannung. Der zweite Teil beinhaltet Übungen im Stand. Im dritten Teil findest Du einen Übungsablauf mit traditionellen bewerten Asanas (Haltungen), den ich Dir für jeden Tag empfehle. Im vierten Teil findest Du Balanceübungen für Dein Gleichgewicht, Übungen für die Bauchmuskeln und um Stabilität zu gewinnen. Im fünften Teil übst Du in der Rückenlage und im sechsten Teil lade ich Dich ein, in Shavasana, in der Rückenlage, ganz anzukommen und tief zu entspannen.